Esta vitamina (comum) poderá proteger quem já teve ataques cardíacos
Pessoas com um histórico de ataque cardíaco poderão proteger o seu coração através de um simples hábito.
Um estudo do Intermountain Health, em Salt Lake City, Utah, descobriu que a suplementação com vitamina D pode reduzir significativamente o risco de um segundo ataque cardíaco.
Para a pesquisa, os investigadores acompanharam os níveis de vitamina D em pacientes, enquanto ajustavam as doses de maneira a que alcançassem “níveis ótimos”.
Posto isto, apuraram que os pacientes que estava a recuperar de ataques cardíacos e que apresentavam doses mais elevadas de vitamina D tinham metade do risco de sofrer um segundo ataque – quando comparados com aqueles que não tinham os mesmos níveis.
Estas descobertas foram apresentadas nas 2025 American Heart Association Scientific Sessions, em Nova Orleães.
O estudo, intitulado TARGET-D, envolveu 630 pacientes entre abril de 2017 e maio de 2023, que tinham sofrido um ataque cardíaco no mês anterior. 85% dos participantes tinham níveis insuficientes de vitamina D.
Heidi May, epidemiologista cardiovascular que liderou a pesquisa, referiu: “Estamos entusiasmados com os resultados, mas sabemos que ainda há trabalho a fazer para validar estas descobertas”, sublinhou. “Os valores normais de vitamina D reduzem as doenças das artérias coronárias, paragens cardíacas e AVC’s”, realçou.
Como aumentar os níveis de vitamina D?
Segundo o website da rede de hospitais da CUF, a maior fonte natural de vitamina D é o sol.
“A exposição da pele aos raios solares provoca no fígado e nos rins a sintetização de diferentes compostos de vitamina D, nomeadamente colecalciferol, ergocalciferol, alfacalcidol ou calcitriol, que vão depois atuar em diferentes áreas do metabolismo”, realça-se.
Em Portugal, apesar dos muitos dias de sol que regista por ano, é muito comum a população apresentar deficiências nos níveis de vitamina D, pelo que a suplementação é muitas vezes necessária.
Há também outros alimentos que vale a pena incluir na dieta, como:
Peixes gordos como salmão, truta, cavala, atum ou sardinha
Óleo de peixe
Gema de ovo
Fígado de vaca
Alguns cogumelos
O website alerta ainda que “a utilização de protetores solares diminui a produção cutânea de vitamina D, mas o contacto direto da luz solar com a pele tem de incluir cuidados redobrados”.
Um novo estudo publicado no The Journal of the American Medical Association revela que o café pode ajudar a proteger contra uma doença cardiovascular. Desta forma, surge com um aliado inesperado para a saúde do coração.
Adriano Guerreiro | 08:02 – 12/11/2025
